lordoza a

[...] odradzali ćwiczenia. U rehabilitantów tez byłem wielu i oni również nie zrobili nic dobrego. Dawali mi ćwiczenia, przy których, jak później sie okazało pogłębiała mi się lordoza w odcinku lędźwiowym (skupiali się tylko na odcinku piersiowym kręgosłupa, zapominając o lędźwiach). Był tylko jeden rehabilitant, a właściwie rehabilitantka, która [...]

[...] bolec plecy w odcinku ledzwiowym. dlatego powinno sie wykonac taki ruch jakbys sobie przez biodra przebil kierownice od motoru. dodal gazu i tak utrzymywal caly czas takie "podkrecone" biodra, aby lordoza byla plytsza i zeby dupa tak nie sterczala do tylu a jesli nie o to chodzi to nie wiem ale wyklad moze sie komus przyda pozdrawiam

[...] W tym wypadku badanie palpacyjne czy badanie przy uzyciu pisaka niestety nie da oczekiwanych rezultatow. A tak jest niestety czesto. Aha. Dodam jeszcze jedna rzecz. Otoz lordoza czy kifoza to faktycznie naturalne krzywizny ze zjawiskami patologicznymi nie majace nic wspolnego. Ale to jesli chodzi a nazewnictwo anatomiczne. Jesli chodzi o [...]

[...] linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci drugostronnej skoliozy w odc lędźwiowym bądź szyjnym. Twoje [...]

OwnaGe - mam takie pytanie - czy w zwiazku z Twoją wada postawy (powiekszona lordoza) unikałes jakichs cwiczen ? albo wykonywales jakies cw korekcyjne ? Pytam bo wydaje mi sie ze mam podobny problem, a widze ze masz sporo doswiadczenia w tym sporcie. ;)

[...] sie widzi, że płaskiego brzucha nie będziesz miał nigdy. Masz niestety ten sam problem co ja, czyli albo Ci sie cały tłuszcz odkłada na brzuchu albo powodem jest pogłębiona lordoza kręgosłupa. Jeśli ważysz mało w stosunku do wzrostu to daj sobie spokój z odchudzaniem bo będziesz wyglądał jak szkielet, a brzuch zostanie. Przykładem jest mój [...]

[...] czy moderatorzy dopuszczają ingerencję uczestników w plan treningowy? Od lat jestem sama sobie sterem i okrętem i chętnie spróbowałabym czegoś nowego, z tym, że pogłębiona lordoza w odc lędźwiowym wymusza pewna wybiorczosc w doborze ćwiczeń i pewien przymus wykonywania niektórych, szczególnie takich, które dodatkowo rozciągają zginacze st [...]

[...] rano to jest ok jak sie poloze na plecach to brzuch jest plaski prawie wklesniety a popoludniu juz tak nie jest. Taka nabrzmiala opona. Zaparcia etc. Tez moga byc przyczyna. I mysle ze stwierdzenie ze za duzo wegli jest calkiem na miejscu. Ja nie mowie ze to jest tylko wina wegli bo wegle sa tutaj skladowa a najwazniejszym problemem jest lordoza

Pierwszy spada, jak się odchudzam, a nie napisałam, że teraz to robię, tylko, że uważam, że mam trochę tłuszcz, który warto by 'przerobić' ;-) Dziękuję, za określenie 'tak tłusty' - większa motywacja :-) Tylko, nie rozumiem jak to się łączy z tym, że nie ma u mnie co redukować tylko przydałaby się rekompozycja' ( Ruda_29). Więc jednak tłusty [...]

[...] Na forum nikt nie rozwiąże Twoich wad postawy, a jesteś na tyle młody, że można to "naprawić". Masz odstajace łopatki na pewno (rozciąganie, szczególnie klatki piersiowej) lordoza/kifoza ciężko powiedzieć. Klata ok, możliwe że przez gre świateł coś nie gra na zdjęciach. Sprawdź dłońmi czy obie części klatki są podobne. Przytyj. Obserwuj [...]

A przepraszam, tam w środę będą jeszcze 3 serie na bicka, jakaś izolacja. A co do nóg to wiem że biednie Ale zapomniałem dodać że od jakiegoś czasu walczę z hiper lordozą i nie chce aż tak przemęczać odcinka lędzwiowego. Ale jest już coraz lepiej, bólu prawie nie ma i od nowego roku przysiady i martwy będą 2 razy w tygodniu robione.

Jak będę miał okazję, to wstawię zdjęcia. Jeżeli taka jest moja uroda a lordoza lędźwiowa jest mocno pogłębiona, to jakie mięśnie powinienem szczególnie rozwijać żeby to wizualnie zredukować? Same prostowniki? Oczywiście nie mówię tu, że tylko prostowniki będę ćwiczyć, chodzi mi o to, do czego przyłożyć się bardziej.

[...] uda rozlużniony i kulszowo goleniowe. a czworogłowy spięty.Zwróc uwage patrząc w lustro: wciągnij brzuch, miednice daj w przód, mięsnie pośladkowe napnij, zobaczyśz jak lordoza się wyprostuje.Głowa jest też bardzo ważna, unoszenie jej w górę daje łatwiejszą praca mięśni grzbietu, klatka piersiowa w przód także pomaga bardzo . Kiedy zgrasz te [...]

[...] 20 cukierków, czekoladę, a potem jeszcze bułkę! Ale będę z tym dzielnie walczyc. Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: Dobry. Tylko krzywa jestem trochę (skolioza i lordoza, ale Pan doktor się jakoś nie przejął). czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]

Nie wiem czemu nie mogę edytować tamtego postu, więc tutaj wrzucam: Więc sprawa wygląda tak - mam głęboką kifozę. Reszta jest ok. Co do ćwiczeń jakie unikać - żadnych pod warunkiem, że pilnuję odpowiedniej postawy, nawet mogę lecieć martwy ciąg o ile to zrobię z głową. Jedynie póki co mam mocno nie ćwiczyć na klatkę, żeby mi barków nie ściągało do [...]

[...] grzbietu odcinka piersiowego ulegają rozciągnięciu a w odcinku lędzwiowym skróceniu. Przykurczone natomiast są m.obręczy barkowej i klatki piersiowej. Za to zwiększona lordoza osłabia i rozciąga m.brzucha i m.pośladkowe. Korygując wady musimy pracować nad wzmacnianiem mięsni nadmiernie rozciągniętych i rozciągać te przykurczone. Ale idź na [...]

[...] i bolą wieczorami, żylaki, dodatkowo pojawiają się zatory żylne (w rękach) - podwyższony cholesterol. Dodatkowo ostatnio problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (zniesiona lordoza i coś z dyskiem). ... i jeszcze jedno - jestem świadom, że zaprezentowany przeze mnie sprzęt jest raczej z niższej półki - czy warto dorzucić więcej i kupić coś [...]

kurde co wy sobie wkrecacie? lordoza to jest normalna rzecz jest to wygiecie kregoslupa w odcinku ledzwiowym i kazdy to ma! a hiperlordoza to zupelnie inna sprawa(wtedy jest ona extremalnie wygieta) tak jak macie na zdjeciu na 1 stronie i wtedy czlowiek wyglada jak kaczka..

PS. Troche tylek Ci odstaje, mam nadzieje, ze to w glownej mierze miesien a nie tluszcz. jak dla mnie, pogłębiona lordoza lędźwiowa. Ale może tylko mi sie wydaje

Bardzo chętnie podzielę się z Wami moją opinią o tym klubie. Będzie długo, ale rzetelnie ;) Do City Studio trafiłam z grupona. Zajęcia fitness u większości instruktorów były niezłe. Siłownia na moje potrzeby wystarczała,choć mój chłopak był ze mną raz i uznał,że za takie pieniądze to jakiś żart(brakowało mu sprzętu i obciążeń). Podzielam opinię [...]